高鈣片是一種含有高濃度鈣元素的片劑或膠囊，通常用于治療骨質疏松癥、低鈣血癥、痙攣性疼痛等癥狀。它能夠增強骨骼的強度及密度，預防骨質疏松和骨折，并提高身體的力和神經(jīng)肌肉的功能。但是，高鈣片也有一些不良反應，如腎結石、胃腸道不適、心血管疾病等。因此，在使用高鈣片之前，應該在醫(yī)生的指導下進行。

對于補鈣，是選擇食物補鈣。在兒童生長發(fā)育快速階段，尤其是青春期，在可以合理地補充一定量的鈣片，對身高有促進作用，可以選擇吃OST氨基酸螯合鈣，它添加了10種骨骼營養(yǎng)：氨基酸螯合鈣：采用氨基酸分子吸收通道，能被人體主動吸收，身體體質差也合適；維生素D3：能幫助人體對鈣、磷代謝調節(jié)，幫助骨骼吸收鈣質，減少骨鈣流失；鎂鋅銅錳硅釩硼：能調節(jié)骨代謝，強健骨膠原，維持骨形成。

此外，鈣片并不是所有人都適合，特別是對于那些已經(jīng)攝入足夠的鈣質的人來說，額外的鈣片攝入可能會對身體產(chǎn)生負面影響。因此，在考慮吃鈣片之前，好可以咨詢一下人士的建議哦！