多喝飲料可以代替喝水嗎？
不可以，雖然主要原料都是水，但是飲料中所含的各種色素，香精，糖精，防腐劑會增加肝臟腎臟負(fù)擔(dān)。其二，飲料糖分含量較高，大量飲用會使細(xì)胞外液濃度上升，因為滲透壓的關(guān)系，反而使細(xì)胞失水，帶走細(xì)胞水分，引起身體失水。所以夏季建議飲用淡淡的帶鹽純凈水，才是真的補(bǔ)充水分。

夏季大量飲用冰水危害
大量飲用冰水雖然會帶來暫時性的舒適，瞬間降低體內(nèi)溫度，但同時也會導(dǎo)致排汗毛孔收縮，毛孔排汗減少，使機(jī)體散熱困難，反而積熱，極易引發(fā)重度中暑，另外冰水一般要比腸胃內(nèi)溫度低二十度到三十度，如果一下子吃讓大量冷飲進(jìn)入腹中，很容易對胃產(chǎn)生非常大的刺激，從而引起血管收縮、黏膜缺血，降低胃內(nèi)很酶的活性，同時也會減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉等現(xiàn)象的發(fā)生。適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ嵌嗪刃┖倭葵}分的鹽水,以補(bǔ)充鹽分和水分的流失。
長期飲用冰水易導(dǎo)致胃病。

正確飲水方式
喝水過多、過少都不利于健康。一次飲水過多，大量水積聚在胃中沖淡胃液，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過少，則不能令身體真正吸收、利用。

有些人沒有養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，只有口渴了才想起來要喝水?？诳?，實際上是體幾已經(jīng)嚴(yán)重缺水，人體很多器官可能已經(jīng)受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你“缺水”了才喝。

劇烈運(yùn)動后的喝水方法是，少量但多次飲水，忌一次集中大量飲水。

科學(xué)飲水：有些人一下喝兩三杯，隨后等四五個小時都不喝，或者白天不喝，晚上喝很多，這樣對身體都非常不好。特別是心臟功能不好的人，更不能這樣喝

飯前飯后喝水要注意時間，飯前半小時或者十五分鐘可以喝水，水分會被吸收，轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w內(nèi)的所需液體，會有利于食物的消化；飯后不宜立刻大量水飲水，可飯后半個小時后適當(dāng)進(jìn)水，這樣不至于沖淡胃液，有利身體的腸道消化。

溫水相對于冰水更容易讓身體接受。身體不再需要額外的反應(yīng)即可吸收，因此更有利身體的吸收利用，解渴。

孩子不愛喝水的危害如下：1.腎結(jié)石，不愛喝水的習(xí)慣會導(dǎo)致尿液長期濃縮，無形當(dāng)中造成形成結(jié)石的有利條件；2.降低認(rèn)知能力，在自然條件下脫水的兒童往往會降低聽覺，降低認(rèn)證廣度、理解語義等，靈活性和圖像識別能力形成較慢。3.容易便秘，兒童平時喝水太少，容易導(dǎo)致便秘。體內(nèi)的糞便和毒素不能順利排除，腸胃功能會受到抑制。4.夏天容易中暑，天氣較熱的時候，若是不及時補(bǔ)水，會影響皮膚散熱能力，導(dǎo)致中暑。

地下水與地表水

地下水——有機(jī)物和微生物污染較少，而離子則溶解較多，通常硬度較高，蒸餾燒水時易結(jié)水垢；有時錳氟離子超標(biāo)，不能滿足生產(chǎn)生活用水需求。

地表水——較地下水有機(jī)物和微生物污染較多，如果該地屬石灰?guī)r地區(qū)，其地表水往往也有較大的硬度，如四川的德陽、綿陽、廣元、阿壩等地區(qū)。

純凈水與蒸餾水

純凈水——原水經(jīng)過反滲透和殺菌裝置等成套水處理設(shè)施后，除去了原水中絕大部分無機(jī)鹽離子、微生物和有機(jī)物雜質(zhì),可以直接生飲的純水。

蒸餾水——以蒸餾方式制備的純水，通常不用于飲用。

純化水和注射用水