維生素B5在支持神經(jīng)系統(tǒng)功能方面同樣不可或缺，它參與神經(jīng)遞質(zhì)的生成，維持神經(jīng)傳導的正常進行，對于保持大腦活力和情緒穩(wěn)定具有重要意義

維生素B5廣泛存在于各種食物中，如肉類、魚類、全谷物、堅果和蔬菜等，通過日常均衡飲食，通常可以獲得足夠的維生素B5?

維生素B5的作用及功能主要包括保護皮膚健康、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、、營養(yǎng)神經(jīng)以及促進營養(yǎng)代謝?。能減少皮膚皮脂腺中油脂的分泌，有助于減少面部油光和痤瘡等皮膚問題的發(fā)生

維生素B5是能量代謝所必需的酶的組成部分，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，幫助身體從各類營養(yǎng)中提取能量

維生素B5能夠促進皮膚角質(zhì)層的水合作用，增加皮膚角質(zhì)層的含水量，從而起到補水保濕的效果，有助于緩解皮膚干燥、粗糙、暗沉等癥狀，使皮膚更加柔軟光滑

維生素B5參與人體能量調(diào)節(jié)和新陳代謝過程，能夠促進皮膚細胞的正常發(fā)育和生成，加速皮膚代謝廢物的排出，減少黑色素形成，使皮膚更加白凈、有光澤，同時改善皮膚暗沉、無光等問題