心理干預(yù)抑郁需要多長(zhǎng)時(shí)間？心理干預(yù)抑郁需要時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于來訪者心理問題的性質(zhì)。如果來訪者的問題屬于發(fā)展心理咨詢的范疇，也就是說問題是在個(gè)人成長(zhǎng)的過程中遇到困惑和情緒的抑郁，經(jīng)過 6－9周的心理干預(yù)是可以解決問題的。但是，如果您的問題屬于精神類健康心理問題抑郁的范疇，就要經(jīng)過長(zhǎng)程的心理干預(yù)過程。具體需要多長(zhǎng)時(shí)間要根據(jù)來訪者心理問題的性質(zhì)、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度及來訪者內(nèi)心的主觀感受等因素來決定。比如持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的、程度為中度或重度的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等性心理問題，是不可能通過一兩個(gè)中長(zhǎng)程的心理干預(yù)就解決的。因此，對(duì)心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的，以免半途而廢。同時(shí)，心理問題解決需要多長(zhǎng)的時(shí)間一般而言還取決于兩個(gè)方面的因素。個(gè)因素是求助者的配合程度（例如:來訪者是否能按心理師設(shè)置的療程進(jìn)行干預(yù)；干預(yù)過程中有無間斷課程等等），如果求助者沒有解決問題的意愿，或者對(duì)心理師的要求不積配合，這就會(huì)拖延心理問題解決的時(shí)間，也會(huì)影響干預(yù)效果。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時(shí)間越長(zhǎng)需要的時(shí)間越長(zhǎng)，心理問題對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來就需要更長(zhǎng)的時(shí)間。心理干預(yù)是一門幫助來訪者解決心理問題的科學(xué)，只要我們使用科學(xué)的方法，通過具備理論和大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理師運(yùn)用心理技術(shù)和方法，在來訪者的配合下，經(jīng)過一個(gè)系統(tǒng)的干預(yù)過程，必然會(huì)擁有健康的心理。

自虐自殘心理干預(yù)：自虐、自殘是指人對(duì)自身肢體和精神的傷害。一般人會(huì)認(rèn)為自殘是對(duì)肢體的傷害，其實(shí)，對(duì)精神的傷害往往讓人難以察覺。自虐、自殘者多數(shù)對(duì)自己會(huì)產(chǎn)生不認(rèn)同感，以此對(duì)自己進(jìn)行懲罰。他們由此會(huì)獲得精神上的，所以自虐、自殘者不會(huì)說“痛”。
有自虐自殘心理的人是很痛苦的，他（她）們也想及早擺脫這種自虐心理，但不知如何去擺脫。自虐、自殘人群要提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學(xué)會(huì)客觀、全面地分析和看待問題。還有更重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)與人溝通，不要封閉自己。當(dāng)個(gè)人無法擺脫這種心理時(shí)，一定要及時(shí)請(qǐng)心理師幫助，在心理師的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理的。

睡眠不良的認(rèn)知行為干預(yù)。先，睡眠不良的認(rèn)知行為干預(yù)的干預(yù)效果優(yōu)于藥物干預(yù)。大多數(shù)的人，滿懷希望來到醫(yī)院，能給的幫助就是一盒片。剛開始能起到的效果，給好久沒有酣暢淋漓睡一覺的病人帶來幸福感。但是一旦停藥，舊病復(fù)發(fā)，再也不想的人不得不再次吞片，很難戒掉。的會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸減弱，而且長(zhǎng)期服用性藥物很大。在國(guó)家，通過不使用藥物干預(yù)的睡眠認(rèn)知行為干預(yù)已經(jīng)有幾十年的歷史了。此外，睡眠不良的認(rèn)知行為干預(yù), 對(duì)患者的療愈率高達(dá)90%。