一個(gè)成年人一天補(bǔ)充多少水分合適
成年人，一天的飲水量通常是2500-3000ml，包括各種主食飯、湯、粥中的水分和各種飲料中所含有的水分都屬于。但是對(duì)于有腸胃腎臟功能不正常的人而言，這個(gè)飲水量也就需要相應(yīng)調(diào)整了。如心功能不全和腎功能不全的患者，需要在普通成人基礎(chǔ)上減少490-850ml，減少因攝水量過(guò)多造成心臟和腎臟負(fù)荷過(guò)重。但是對(duì)于基礎(chǔ)代謝率較高的患者，如甲狀腺功能亢進(jìn)者，需要的飲水量就要在此基礎(chǔ)上增多500-1000ml，才能滿足正常飲水的標(biāo)準(zhǔn)

如果兒童不愛(ài)喝水，家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理：
心理開(kāi)導(dǎo)，要讓孩子認(rèn)識(shí)到喝水的好處，比如喝水以后會(huì)增加體質(zhì)，少感冒、少生病。讓其知道這種情況，孩子慢慢就會(huì)接受，尤其適合于年齡較大也能接受。2、適當(dāng)水中加入調(diào)味品，白開(kāi)水中加維生素C片，喝水的口味比較好，孩子就容易接受。3、可以通過(guò)補(bǔ)充水果果汁等其他的方式來(lái)增加水分的攝入量，適合孩子年齡比較小，切不可用飲料代替果汁。4通過(guò)補(bǔ)充水果等其他含水量比較高的食物，也能有效補(bǔ)充孩子體內(nèi)的水分，從而保持身體健康。

孩子不愛(ài)喝水的危害如下：1.腎結(jié)石，不愛(ài)喝水的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致尿液長(zhǎng)期濃縮，無(wú)形當(dāng)中造成形成結(jié)石的有利條件；2.降低認(rèn)知能力，在自然條件下脫水的兒童往往會(huì)降低聽(tīng)覺(jué)，降低認(rèn)證廣度、理解語(yǔ)義等，靈活性和圖像識(shí)別能力形成較慢。3.容易便秘，兒童平時(shí)喝水太少，容易導(dǎo)致便秘。體內(nèi)的糞便和毒素不能順利排除，腸胃功能會(huì)受到抑制。4.夏天容易中暑，天氣較熱的時(shí)候，若是不及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)影響皮膚散熱能力，導(dǎo)致中暑。