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煙臺(tái)?安利 |
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煙臺(tái)安利店鋪送貨電話(huà)：151 1830 9488 劉小姐 W：YAN373667234
每逢佳節(jié)胖三斤，宅久不動(dòng)胖六斤。全面抗擊期間，運(yùn)動(dòng)量減少的你們是不是又開(kāi)始對(duì)每一次攝入的熱量精打細(xì)算？與其為了體重憂(yōu)心忡忡，不如和我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這位來(lái)自營(yíng)養(yǎng)界“老朋友”：控制體重小能手，這個(gè)對(duì)宅家一組不要太友好的營(yíng)養(yǎng)素就是它——膳食纖維。膳食纖維是碳水化合物這個(gè)家族里的另類(lèi)成員，具有“穿腸而過(guò)”的特技能——既不能被人體消化吸收，也不能給人體提供能量。然而，這樣的膳食纖維對(duì)于人體仍然有著無(wú)可替代的營(yíng)養(yǎng)作用。等一下！有些聽(tīng)糊涂了！不是說(shuō)不能被消化吸收嘛，怎么還會(huì)有營(yíng)養(yǎng)作用？！嘿嘿，請(qǐng)耐心往下看你就明白了！，為了往下閱讀時(shí)更順暢，咱們先給膳食纖維分分類(lèi)：膳食纖維分為可溶性纖維和非可溶性纖維兩類(lèi)?？扇苄陨攀忱w維顧名思義就是這類(lèi)纖維能夠溶于水，但這不是，是它在吸水后膨脹，讓食團(tuán)變得粘稠(大家都吃過(guò)燕麥粥吧！有沒(méi)有注意到燕麥粥放置時(shí)間越長(zhǎng)就越粘稠？這就是燕麥里水溶性纖維的功勞。
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