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天津市安利實(shí)體店鋪天津市安利專(zhuān)賣(mài)店地址電話

更新時(shí)間:2025-02-14 信息編號(hào):502ifd40d579cf
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安利
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每天攝入的谷薯類(lèi)食物是主食的來(lái)源,膳食中碳水化合物提供的能量占總能量的50%才行。

所以我建議每天攝入250-400g主食:其中全谷物和雜豆類(lèi)要達(dá)到50-150g,薯類(lèi)要達(dá)到50-100g。


比如餐館里常見(jiàn)大家都點(diǎn)土豆絲蓋澆飯,覺(jué)得是一飯一菜,其實(shí)這很多人都有誤解。因?yàn)槠渲型炼故鞘眍?lèi),是作主食一部分的,不能算作蔬菜。

光有土豆絲蓋澆飯,相當(dāng)于這頓飯相當(dāng)于是只吃了主食。

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