要對自己有一個心理暗示，在做某件事的時候，一定不能看手機，或者規(guī)定自己不能把手機帶去臥室，自我控制能力不強的學生還可以把手機交給父母或老師保管?？傊刂谱约菏褂檬謾C的場合，不能一無聊就掏出手機來玩，要讓自己明白，只有必要的時候才可以看手機。

手機帶來的便利和好處都很直觀，以至于一些人忽視了手機帶來的危害。有些人看似是在玩手機、玩電腦，實際上是被手機和電腦控制了，根本停不下來，什么事都不如玩手機、玩電腦重要。長時間玩手機影響視力、睡眠、精神狀態(tài)，影響學生的學習。

面對孩子的成績，要能戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視，針對孩子的問題，有針對性地訓練克服。如對于做事磨蹭、注意力不集中的孩子，可以采用“串珠子法”“數豆子法”，每天堅持20分鐘，以磨練孩子的耐性。對于思維懶惰的孩子，可以經常進行腦筋急轉彎訓練，或和小朋友比賽猜一猜類型的題目，同時生活中讓孩子養(yǎng)成動腦的習慣。對于已經有厭學苗頭的孩子，可以外松內緊，和學校結合培養(yǎng)孩子的興趣。對于生活在高壓政策狀態(tài)中的孩子，要適時放松，畢竟孩子已經形成了內心的認知，可以采用暗示法激發(fā)孩子的學習欲望，如在和其他家長談天時，故意大聲說出孩子的優(yōu)點，生活中淡化孩子的缺點，強化孩子的優(yōu)點，讓其從心里感受來自家長的認可，從而樹立“我能行”信念。

孩子在情緒低落的時候，父母可以用發(fā)問的方式跟孩子互動。比如：寶貝，媽媽今天看到你不開心了，發(fā)生什么？可以跟媽媽說說嗎？帶著這樣的同理心，感受到孩子的情緒，同時用接受的方式跟孩子互動。如果孩子在這個時候，不太愿意說話，父母可以選擇靜靜的等候，不要著急，陪伴在孩子身邊。讓孩子感受到，無論他是怎么樣的情緒狀態(tài)，有父母的陪伴，會給孩子一份鼓舞和力量。

很多父母跟孩子互動的過程中，還沒有開始說話，孩子基本就不愿意再聽。當父母不知道孩子當時的需求是什么？總是一味的表達自己所想的，孩子基本不會繼續(xù)溝通下去，從而形成無效的溝通。父母在對孩子說話的過程中，要感受到孩子的情緒，感受孩子內心真實的想法，從而理解自己的孩子。青春期的孩子內心是非常需要被理解的，當孩子內心被父母理解，才愿意真正的打開心，把內心的情緒和需求表達出來。

我們團隊經過多年青少年生命素質教育經驗分析，青春期是孩子人格開始形成立的時期，內心想成為立的個體，擁有自主的權力，很多時候，對于父母和學校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學習環(huán)境中無法擺脫對家庭和學校的依賴，從而產生一種無能為力的反抗，一種是用過激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內心深處，壓抑自己的情緒，不表達不釋放，讓自己成為一個隱形人，嚴重的情況形成抑郁癥。