飲食：以清淡為主，多吃苦味食物，解熱祛暑，如：苦瓜、苦菜。
吃涼性肉制品，如雞鴨肉、瘦豬肉。
食用養(yǎng)陰食物，山藥、大棗、蜂蜜、木耳、蓮藕
多吃水果蔬菜、增加維生素c的攝入。
末伏調(diào)養(yǎng)原則
1、歲說已過立秋，但現(xiàn)在仍處在一年中陽盛的時期，在自然界陽氣旺盛的時候要順時而為，宜于養(yǎng)陽，也易于養(yǎng)陽。
2、末伏化瘀
冬病夏治：久病、慢性疾病、堆積在體內(nèi)的陳年之病
夏病夏治：新病、夏季作息、飲食不當、情志不暢等誘發(fā)的新問題
末伏化瘀
瘀的形成與人的體制相關，人體腎陽虛弱、力下降、導致寒邪入侵聚集晨淤堵！
在這個普遍“寒濕淤堵”的年代，大部分人都會有或多或少的結節(jié)、脂肪粒、囊腫，而他們中一小部分，又會發(fā)展成引發(fā)疾患的大問題，大部分人都需要祛淤堵。
中醫(yī)常說，“通則不痛、痛則不通”。的確，人體的氣血經(jīng)絡就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養(yǎng)全身臟腑，身體器官正常運作。
淤堵的種類
淤堵1：黏滯重濁的痰濕
中醫(yī)上把痰分為兩種——“有形之痰”和“無形之痰”?！坝行沃怠敝饕嬖谟诜尾浚捶尾亢椭夤芊置诔鰜淼酿ひ?，也就是我們平常咳嗽吐出的痰涎，也稱為“外痰”。
我們這里說的痰濕，實際上指的是“無形之痰”。當人體臟腑陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，就容易形成痰濕。
體內(nèi)痰濕過盛，就容易患冠心病、中風、高脂血癥、糖尿病等。痰濕會造成淤血，那么痰濕和淤血一結合，就會產(chǎn)生如囊腫、腫塊、乳核、炎性包塊等。
淤堵2：凝黑失氧的淤血
在《說文》中對“瘀”字的解釋是“積血也”?！都本绕分袨椤梆觯e血之病也”。中醫(yī)認為“瘀”就是淤血，我們在這里把瘀的范圍擴大化了，只要瘀堵在體內(nèi)的物質(zhì)，我們都稱之為瘀。
而所有無論是痰濕、濕熱、或者是濁氣，瘀堵的后結果一定是產(chǎn)生瘀血。
血液循行在我們身體的經(jīng)絡之中，在氣的推動下，循環(huán)無端地滋潤著五臟六腑、皮肉筋骨，給我們的身體提供營養(yǎng)。而淤血的產(chǎn)生則一定會對我們的健康產(chǎn)生影響。
淤堵3：濃濁厚重的濁氣
濁氣，顧名思義，就是體內(nèi)濃濁、厚重的廢氣。人以五谷雜糧為食，而肚子內(nèi)濁氣是五谷生化所產(chǎn)生的，所以每個人體內(nèi)都有濁氣。
特別是現(xiàn)在物質(zhì)生活改善了，人們的食物種類非常豐富，我們的腸胃無力運化掉這么多的食物，多余的營養(yǎng)被當作殘渣腐化酵解就會產(chǎn)生濁氣。
濁氣中包含各種毒素，這種濁氣如果不能排出體外，就會溶入血液，進入肝、腎臟、產(chǎn)生疾病、或者是停留在身體各處，給氣血循環(huán)造成淤堵。
當氣滯血瘀越來越嚴重，在體內(nèi)郁結成塊，就變成了結氣。的治療辦法，就是把體內(nèi)的濁氣給排出來，沒有了淤堵血液的東西，身體的血液循環(huán)自然就順暢了。
淤堵4：潮膩的濕熱
水是人體不可缺少的東西，我們喝的水，經(jīng)過脾胃的運行，肺的肅降，上下循環(huán)，水的精華便滋潤了整個身體。
多余的水分會下輸?shù)桨螂祝?jīng)過膀胱排泄出體外。如果水上下循環(huán)的某個環(huán)節(jié)出來問題，人體內(nèi)有多余的水分排不出去，就會停留在身體的某處，產(chǎn)生濕。所謂熱，則是一種熱像。
熱是因為熱濕重，濕和熱合并入侵人體，或者是因為體內(nèi)的濕無法祛除而化成熱，因此，濕與熱經(jīng)常是相生相伴的。
我們體內(nèi)的濕熱也是一個大的隱患，濕熱停留在哪個部位哪個部位就會出現(xiàn)相應的麻煩。濕熱體制的人往往有患糖尿病、高血壓的危險，濕熱不除，身體就不會健康。
化瘀建議
1、行氣：可通過運動、調(diào)理、食療等手段促進身體氣血運行，溫通經(jīng)脈，化解經(jīng)脈瘀血；其中推薦的方法有：適量的運動和艾酒
2、促進消化：天熱有食欲不振的情況，可通過穴位刺激加強消化系統(tǒng)的功能、促進濁氣、痰瘀、濕氣排出；推薦穴位按摩、針刺理療以及艾酒
3、溫陽：可通過陽化瘀血、增強體制、幫助體質(zhì)不佳者養(yǎng)體；推薦食療法、中藥理療以及艾酒。
4、消瘀三結：主動循經(jīng)找瘀節(jié)點，可通過一些理療手段幫助身體化瘀，使淤堵的經(jīng)脈重新暢通，預防或改善身體的各種結節(jié)問題，推薦經(jīng)絡推拿、針刺理療以及艾酒。

查看全部介紹