| ￥1 | ≥ 1本 |
服務(wù)項(xiàng)目 |
驗(yàn)光師培訓(xùn)學(xué)校,驗(yàn)光加工技術(shù),資格證書(shū),技能培訓(xùn) |
面向地區(qū) |
全國(guó) |
如何防控近視惡化？
根據(jù)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的辦法，青少年護(hù)眼知識(shí)為您獻(xiàn)上以下五點(diǎn)護(hù)眼攻略！
1、堅(jiān)持“ 20-20-20法則”，即每近距離閱讀（寫(xiě)字、讀書(shū)、用F手機(jī)、電腦等）20分鐘，眺望20英尺（6m）以外20秒。
2、避免不良用眼行為，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，走路、吃飯、臥床、搭車(chē)、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、太陽(yáng)直射下等情況不要看書(shū)或玩電子產(chǎn)品，及時(shí)糾正孩子的不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，坐姿保持“一尺、一拳、一寸”。
3、確保孩子有足夠的睡眠時(shí)間，讓眼睛也休息到位，小學(xué)生10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。
4、攝入讓孩子有益的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康食物。
5、減輕孩子的課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，防止眼睛過(guò)度疲勞。
