像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。

維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥。

而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。

研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴(yán)重。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌 肉彈性大大有利。

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如何加工無框的，半框的或是偏光的，防藍光的眼鏡。
證書是由人力資源與社會保障部頒發(fā)的，，可以在國家職業(yè)技能鑒定網(wǎng)進行查詢。
課程還會涉及眼鏡店營銷，店面選址，員工管理等，無論你以后是到眼鏡店上班還是開店，都是有
益處的。
每期名額有限，請把握好這次提升自己技能的機會，給自己“充電”，讓自己升值，更具有
競爭力。從而更好的實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

1.自己創(chuàng)業(yè)開店
近視率的不斷提高，國家對于青少年的視力健康的重視，各階段人員視力情況對眼鏡的依賴，使眼鏡行業(yè)成就業(yè)前景
為了廣大創(chuàng)業(yè)人員的選擇。
2.到眼鏡店工作
學(xué)習(xí)驗光配鏡技術(shù)和店面管理技術(shù)就，可以輕松找到相關(guān)工作。
3.到眼科醫(yī)院工作
醫(yī)院眼科或者眼科醫(yī)院上班，具體可根據(jù)醫(yī)院的要求
學(xué)習(xí)連續(xù)11天，每天早上8點到12點 下午14點到18點驗光配鏡一起學(xué)習(xí)，學(xué)完可以直接考取驗光員定配工證書。插片驗光，綜合驗光儀，十八部標(biāo)準(zhǔn)驗光法，主導(dǎo)眼測試，裸眼測試，紅綠測試，霧視，雙眼平衡測試等。鏡片競價相關(guān)知識，單焦點眼鏡，多交點眼鏡，三棱鏡效應(yīng)，加工移心量計算，便準(zhǔn)膜版制作。散光片加工，板框眼鏡加工，全框眼鏡加工，鏡架調(diào)整等。

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