自我保護與健康生活

了解室內環(huán)境質量：定期檢測室內空氣質量，了解室內環(huán)境狀況，及時采取措施進行改善。

增強自我保護意識：了解室內有害物的危害，增強自我保護意識，避免長時間處于污染環(huán)境中。

合理安排作息時間：保持良好的作息習慣，充足的睡眠可以提高人體力，抵御有害物質的侵害。

均衡飲食：合理搭配營養(yǎng)膳食，多吃蔬菜水果，有利于身體健康和抵抗疾病。

適度鍛煉：適當?shù)倪\動可以增強身體素質，提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

變風量系統(tǒng) vs. 定風量系統(tǒng)
缺點：
初投資較高： 由于需要更復雜的控制系統(tǒng)和設備，初期投資較高。
維護復雜： 系統(tǒng)較為復雜，需要更精細的維護和調試。
技術要求高： 對系統(tǒng)設計和維護人員的技術要求較高。
定風量系統(tǒng)：
優(yōu)點：
簡單穩(wěn)定： 系統(tǒng)結構相對簡單，穩(wěn)定性較高，維護相對容易。
初投資低： 初期投資相對較低，適用于預算有限的項目。
易于控制： 控制系統(tǒng)相對簡單，易于操作和掌握。

缺點：
能效較低： 由于風量固定，可能在某些負荷下能效較低，無法靈活調整。
適應性差： 難以適應變化的負荷，可能導致系統(tǒng)運行不夠。
風阻損失： 在負荷較小的情況下，仍需維持較高的風量，可能導致一定的風阻損失。

在實際選擇中，應根據(jù)建筑需求、預算限制以及對能效的要求等因素綜合考慮。對于需要高度靈活性和控制的場所，變風量系統(tǒng)可能更為合適。而對于一些簡單、穩(wěn)定、初投資有限的項目，定風量系統(tǒng)可能是更經(jīng)濟實惠的選擇。

三種通風類型及其工作原理
有三種通風類型：自然通風，機械通風和空氣滲透
自然通風
門窗是自然通風的通道。 為了增加自然通風的效率，應該讓房子每一層的門窗大限度地打開來使得氣流流量大。

機械通風
假如沒法全年都讓門窗打開，下面的四種機械通風可以任選一項作為補充：
正壓送風——風扇將室外的新風通過開在房子四周的進風口及布置在房子內的通風管道源源不斷地送入室內。 正壓送風系統(tǒng)在寒冷的氣候條件下是不適合采用的，因為會增加室內空氣的壓力而增加室內空氣的泄露量從而增加室內熱量的損耗
負壓排氣——這類系統(tǒng)采用負壓風扇來使得室內空氣通過排氣口排出室外，降低室內空氣壓力，從而使得室外新風容易進入室內。 負壓排氣在熱的，潮濕的氣候條件下工作也不理想，因為室外潮濕的空氣進入室內會增加室內的濕度。
復合通風——同時安裝正負壓風扇，持續(xù)地讓氣流進出循環(huán)。 由于其適用于任何季節(jié)，所以可以很好平衡室內的氣體流動。
特定地點排氣——排氣扇安裝在衛(wèi)生間和廚房，車庫等特定房間，便于將特定區(qū)域產(chǎn)生的廢氣或其他污染物排出室外
機械通風系統(tǒng)需要選用合適的規(guī)格來滿足不同房子的通風要求，應該咨詢人員來輔助設備選型。

滲透
滲透是指空氣通過圍護結構（墻體，地板和天花，門窗等）的空洞，裂紋，縫隙等進入室內或者泄露到室外。 這樣的氣體流動方式有助于改善室內的空氣潔凈度，但不能夠完全達到要求；因此還需要購置吸塵器或者空氣凈化器來輔助。
吸塵器使得空氣吸入機器并通過安裝在內部的過濾器將空氣中的污染物顆粒過濾掉再將干凈的空氣循環(huán)輸送到房間里頭。
空氣凈化器的工作原理類似，一些設備也配置過濾器。 還有一些凈化器采用紫外燈來使得空氣中的細菌和其他微生物滅活失效；另外有一類凈化器采用活性炭等吸附材料來吸收空氣中的花粉，灰塵，孢子，化學污染物等可能會引起室內空氣不健康的污染物。