小時(shí)候好不好，看原生家庭！長(zhǎng)大后好不好，要看自己

看見(jiàn)自己，成為自己的愛(ài)心父母。


小時(shí)候好不好，看原生家庭！長(zhǎng)大后好不好，要看自己！從小由父母經(jīng)驗(yàn)、吸收而來(lái)的想法，長(zhǎng)大后，即使父母已不在身邊，內(nèi)心仍然會(huì)不由自主地受到影響或制約。我們的生命，甚至打從在母親肚子中，即會(huì)受到母親生命所面臨及承受的情緒影響


生命來(lái)到世界上，感覺(jué)不到被需求、被照顧、被愛(ài)，會(huì)有深刻的不安全感和不信任感??終其一生將不斷尋找父母的眼光。


生命大的悲劇 vs 生命的幸福，
差異點(diǎn)就在找到及活出真實(shí)的自己！
果斷而優(yōu)雅地與他人設(shè)定界線，

對(duì)生命的幸福感是非常重要的。

無(wú)論外在成就如何，內(nèi)心缺乏了親密關(guān)系，則始終感覺(jué)不到家的存在。影響親密關(guān)系非常嚴(yán)重的是童年時(shí)創(chuàng)傷?？创约汉褪澜?，一定要父母的眼光，以更高的角度來(lái)看待自己此生的意義。能活到現(xiàn)在，就是一個(gè)被愛(ài)的證據(jù)。靜下心來(lái)，從童年找尋被愛(ài)的痕跡和證據(jù)。


孩子「長(zhǎng)大」，要從父母關(guān)系中退出，回到孩子的位置。孩子「長(zhǎng)大」，不要對(duì)父母的行為批評(píng)指責(zé)，那是站在錯(cuò)誤的位置。要將眼光放在父母的作為對(duì)我的影響，如何向父母表達(dá)，口氣、態(tài)度很重要！不該「控訴」，而以成人的角度來(lái)「敘述」！


學(xué)習(xí)表達(dá)！
自己有需要，就表達(dá)需要。
而不是把需要，變成別人的責(zé)任

每一個(gè)人的生命，都是向日葵。

只要有愛(ài)，心就會(huì)朝向那里！

為自己的選擇負(fù)責(zé)，
看見(jiàn)自己在選擇中所認(rèn)知的優(yōu)點(diǎn)。

活不出自己，是不喜歡真實(shí)的自己！


對(duì)自己內(nèi)心說(shuō)：
對(duì)不起！如果很多人看不起你，
我是看不起你的人！
如果有人傷害你，
我是真正傷害你的人

一個(gè)不想把自己活好的人，
就是怨恨父母的人。
夫妻關(guān)系是選擇的，
父母關(guān)系是天定、沒(méi)有選擇的。


停止批判，才能去了解；
因?yàn)榱私?，才能平靜；
因?yàn)槠届o，力量才能產(chǎn)生！

拒絕承認(rèn)自己屬于的家，就會(huì)被詛咒。相反的，榮辱共同承擔(dān)，家族就會(huì)給予祝福，帶著美好向前行。生命學(xué)習(xí)讓自己成為家庭和家族進(jìn)入「愛(ài)與和解」的門窗，讓溫暖的陽(yáng)光可以普照。

所有讓你產(chǎn)生情緒的人，不是真正造成問(wèn)題的人。情緒真正來(lái)自生命曾經(jīng)遭受的傷害，在身體內(nèi)部就像是火藥庫(kù)，別人只是火柴，不經(jīng)意的點(diǎn)燃了???


看不見(jiàn)自己的內(nèi)在小孩，
本身就是一個(gè)小孩。
小孩的痛苦就是在父母面前，
無(wú)法做真實(shí)的自己！

一個(gè)人的內(nèi)在關(guān)系，
決定所有的外在關(guān)系！


一個(gè)只會(huì)照顧別人卻忽略自己的人，
就是看不到自己存在價(jià)值的人。


只有一種人可以被幫助，
就是愿意愛(ài)自己的人！

一個(gè)人生命所活成的樣貌，就會(huì)招致他人的對(duì)待不同！就像是花瓶和垃圾桶，吸引不同的物品放入??

父母能不能愛(ài)我們，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，就不是重要。而是自己是否可以愛(ài)自己，才是影響自己發(fā)展生命力量的重要關(guān)鍵！

青少年需要的，不是聽話！而是要能溝通！父母要能讓孩子冒險(xiǎn)，可能會(huì)失敗，但是要跟孩子說(shuō)：「勇敢去嘗試，失敗沒(méi)有關(guān)系，在失敗中學(xué)習(xí)」。父母鼓勵(lì)孩子勇敢去做，孩子自己會(huì)小心面對(duì)。反之，孩子更容易發(fā)生錯(cuò)誤。放手 vs 放心


愛(ài)自己，每天必做的兩件事：
一、問(wèn)候自己：「你好嗎？」要真心對(duì)話！
二、「今天我可以為你做什么？」言出必行！

錢丹塞恩劉老師推出生命成長(zhǎng)系列課程分享：

從事家庭教育，青少年心理咨詢，生命成長(zhǎng)10年以前來(lái)，面對(duì)大量的案例，提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子，家庭，夫妻等在這個(gè)過(guò)程中，都拿到自己想要的結(jié)果。

我們要擁有感覺(jué)，而不是被感覺(jué)擁有


感覺(jué)沒(méi)有好壞，我可以高興，是一種感覺(jué)；我很恐懼，也是一種感覺(jué)。


我們常常以為，只有好的感覺(jué)才可以跟別人分享，其實(shí)呢，所有的感覺(jué)都可以跟別人分享。包括：我有恐懼，我有不安全感，我很害怕別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，那這些都是感覺(jué)。


問(wèn)題是我們擁有它，還是被它擁有？當(dāng)我們被感覺(jué)擁有的時(shí)候，我們就會(huì)失去自己。

比如說(shuō)你被恐懼擁有了，那你整個(gè)人就充滿了恐懼，然后你就癱瘓了，你什么都不敢去想，你都不敢去做；那你就是被恐懼擁有了。

如果你擁有恐懼，你可以去感覺(jué)恐懼是怎么一回事；你恐懼到什么程度？這個(gè)恐懼跟什么有關(guān)？這個(gè)恐懼跟現(xiàn)在的生活有關(guān)？還是跟小時(shí)候所經(jīng)歷過(guò)的有關(guān)？你好好的整理了，你就可以跟別人分享。誰(shuí)的生活，誰(shuí)的心里面沒(méi)有恐懼呢？所以我分享了我的恐懼，我也支持、幫助到別人去面對(duì)他的恐懼，所以擁有感覺(jué)你就可以分享。


擁有感覺(jué) 就擁有自己！
被感覺(jué)擁有 就失去自己！
失去了自己，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么可以跟別人分享。


「擁有感覺(jué)」跟「被感覺(jué)擁有」這是兩個(gè)非常不一樣的狀態(tài)。我們生活當(dāng)中難免會(huì)有被感覺(jué)擁有的時(shí)候，也就是會(huì)失去自己的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們要能夠安靜下來(lái)，定下來(lái)，然后好好的去面對(duì)自己，找回自己，找到感覺(jué)。從失去自己的狀態(tài)回到找到自己的狀態(tài)，然后才開始走出去，跟別人分享。


關(guān)注生命的狀態(tài)是很重要的，
此時(shí)此刻我是什么樣的狀態(tài)？


我覺(jué)得不要有一種認(rèn)為：只有我好了，我才可以跟別人分享。其實(shí)呢，我們有很多問(wèn)題，生活中還是有很多困難，但是我接受它們，我允許它們，然后我也允許自己有很多的困難，有很多還沒(méi)有解決的問(wèn)題；當(dāng)我能夠做一個(gè)真實(shí)的自己，我就有能力去關(guān)心，去幫助到很多自己周遭的人。


不是你做了什么對(duì)人會(huì)有幫助，而是你周遭的人，他們的生活、他們心理有什么「需要」被你說(shuō)明？你能夠?yàn)樗鍪裁?？是因?yàn)閯e人有需求，所以我們?nèi)シ窒碜约骸?br />

關(guān)注別人的狀態(tài)，關(guān)注別人的生命跟需求，這是我們生活當(dāng)中，每天都要去做的。我們每天在家里，雖然我是自己一個(gè)人，但是我的心可以去想到家人，好朋友，或是一些團(tuán)體，然后去感覺(jué)他們的生命，感覺(jué)他們的狀態(tài)，然后問(wèn)問(wèn)自己，我可以做什么？所以在家里我們也可以關(guān)心很多人，甚至關(guān)心很遠(yuǎn)的地方的朋友跟他們的需求。

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家 . 是每一個(gè)人成長(zhǎng)親密的地方,但有時(shí)也是彼此傷害深的地方


來(lái)自兩個(gè)不同家庭規(guī)則長(zhǎng)大的男女結(jié)婚，價(jià)值觀、生活習(xí)慣等等一定有許多不同的地方。如何堅(jiān)持自己和如何尊對(duì)方，只有透過(guò)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。時(shí)下的青少年的問(wèn)題嚴(yán)重，我們不要只看到他們可惡的一面，更要看到他們可憐的成長(zhǎng)過(guò)程，了解他們是如何的被對(duì)待長(zhǎng)大。


十幾歲的孩子，為何要半夜飚車，加油不付錢、還要搶奪財(cái)物?為何要設(shè)計(jì)綁票同學(xué)不成，反將自己的同伴殺害滅尸，然后再向他的父母勒索呢?為什么成群的在酒吧舞場(chǎng)，服食搖頭丸呢?是這些孩子生病了?還是找們的社會(huì)生病了?


哪一個(gè)孩子不是來(lái)自家庭?哪一個(gè)孩子不是在父母的對(duì)待下長(zhǎng)大?即便是遺棄，也是一種對(duì)待。如果我們只看到這些孩子的「可惡行為」，而看不見(jiàn)他們的「可憐遭遇」，那我們的災(zāi)難仍然只是一個(gè)無(wú)解的習(xí)題!


如果我們的社會(huì)有問(wèn)題，很大一部份的問(wèn)題是來(lái)自于家庭。


「家」是每一個(gè)人成長(zhǎng)親密的地方，但有時(shí)也是彼此傷害深的地方。當(dāng)然有些父母是故意要傷害子女的，但絕大多數(shù)的父母是無(wú)心的，甚至是想要愛(ài)護(hù)孩子反而傷害了他們。


一個(gè)從小一直受到父母批評(píng)長(zhǎng)大的孩子，也會(huì)養(yǎng)成批評(píng)自己的習(xí)慣:一個(gè)習(xí)慣于批評(píng)自己的父母，也會(huì)經(jīng)常的批評(píng)他的孩子。許多家庭的問(wèn)題就是這樣代代相傳下來(lái)。走出這種好像被命定的惡運(yùn)，透過(guò)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的功能，而能提供這樣的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的家庭，就是今天我們要提倡的「學(xué)習(xí)型家庭」。


家庭問(wèn)題的核心是婚姻關(guān)系。婚姻關(guān)系的好壞，決定在結(jié)婚的男女雙方是否具備正確的觀念和態(tài)度。一個(gè)功能良好的婚姻，需要兩個(gè)人格、心理成熟的男女。決心共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。


即使是來(lái)自「」的家庭。兩個(gè)男女共組一個(gè)家庭，仍有許多必要學(xué)習(xí)的地方。對(duì)不同性別的認(rèn)知、相處和共事，要學(xué)習(xí)。在婚姻中沖突是不可避免的，如何面對(duì)和如何解決，要學(xué)習(xí)。兩個(gè)來(lái)自不同家庭規(guī)則長(zhǎng)大的男女，價(jià)值觀、生活習(xí)慣等等一定有許多不同的地方，如何堅(jiān)持自己和如何尊重對(duì)方，要學(xué)習(xí)?！?br />
我們可以想象一個(gè)不愿學(xué)習(xí)或自認(rèn)不必學(xué)習(xí)的婚姻，對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)可能造成的傷害。


何況真實(shí)生活里面，沒(méi)有的家庭也沒(méi)有的父母，每一個(gè)人的成長(zhǎng)受到家庭許多的照顧但也或多或少受到傷害。生命成長(zhǎng)的創(chuàng)傷如果沒(méi)有得到醫(yī)治，就會(huì)發(fā)炎化膿，毒化我們的生命。在生活上許多不可控制的情緒和無(wú)力自拔的上癮性行為，都是在告訴我們:過(guò)去的事件并未真正的過(guò)去，想要隱藏的事情實(shí)在無(wú)法隱藏。

我們堅(jiān)定的相信，每一個(gè)人、每一個(gè)家庭只要愿意學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，一定可以走出自傷傷人、痛苦無(wú)助的家庭困境。



我們希望把家庭的成長(zhǎng)當(dāng)成一個(gè)社會(huì)運(yùn)動(dòng)來(lái)努力推廣。目前我們已經(jīng)從這些「成長(zhǎng)父母」中邀請(qǐng)了十五位媽媽，透過(guò)觀摩教學(xué)、小組研習(xí)、敏感度與洞察力訓(xùn)練等研習(xí)課程，培養(yǎng)她們成為種子老師。如今她們已經(jīng)開始在一些幼兒園針對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)，「父母效能訓(xùn)練」，暑假期間她們也小孩子學(xué)習(xí)「兒童良知」。


社會(huì)價(jià)值的改革要從家庭功能的重建入手，學(xué)習(xí)型的家庭是一條漫長(zhǎng)但希望無(wú)窮，也樂(lè)趣無(wú)窮的道路。邀請(qǐng)您和您的親朋好友一同來(lái)「學(xué)習(xí)成長(zhǎng)」。

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生命的價(jià)值在于「使用」

如果我們的生命超過(guò)30歲，我們的生命要「使用」多于「學(xué)習(xí)」，或者說(shuō)我們的「學(xué)習(xí)」是來(lái)自于「使用」；因?yàn)槲覀儾粩嗟卦谟梦覀円呀?jīng)擁有的東西，從中我們察覺(jué)到有更多可以學(xué)習(xí)的東西，但是在于「使用」。


在生活中經(jīng)常去尋找機(jī)會(huì)，尋找可能性，讓自己「使用」我已經(jīng)擁有的。

譬如我們今天去關(guān)心了一個(gè)家庭，是一個(gè)有自閉癥孩子的家庭，但是我發(fā)現(xiàn)我對(duì)自閉癥的了解很有限，所以接觸了這個(gè)家庭之后，我產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)。我想去買幾本關(guān)于自閉癥的書來(lái)閱讀，我想去上網(wǎng)搜尋了解自閉癥，或者我知道哪個(gè)朋友家有一個(gè)自閉癥的孩子，我想去找他聊一聊，聽聽他的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)就是因?yàn)樵谖摇甘褂谩沟漠?dāng)中，我察覺(jué)到我有一個(gè)學(xué)習(xí)的欲望跟動(dòng)機(jī)。


我們以前常常學(xué)習(xí)的目的是為了「使自己的生命變得更好」，但是在使用的時(shí)候，我們想到的不是「讓我變得更好」，而是「我所擁有的東西怎樣去支持別人，對(duì)別人是有用的」，所以我關(guān)注的是別人的生命，別人的生命怎么樣因?yàn)槲?，而變得更好，我有沒(méi)有機(jī)會(huì)可以對(duì)他做些什么。

學(xué)習(xí)跟使用是相關(guān)的，
但是「學(xué)習(xí)」常常是為了自己，
而「使用」，是為了別人。

生命的價(jià)值不在于擁有，而在于使用。
使用，讓我們的生命成為有價(jià)值的。


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安定， 就是活在當(dāng)下

什么叫「不安定」？
不安定就是說(shuō)：你想穩(wěn)定的時(shí)候，不斷的在有變動(dòng)；你想要變動(dòng)的時(shí)候，卻又是很平靜。


什么叫「不安定」？就是我在工作時(shí)，我想著休息；我在休息時(shí)，我在想工作。如果我工作就工作，我休息就休息，那就沒(méi)有什么所謂安定不安定。


我常常講生命就是兩個(gè)動(dòng)力：一個(gè)「習(xí)慣」，一個(gè)「渴望」。


所以現(xiàn)在我想要「習(xí)慣」，我就活在「習(xí)慣」；然后我想要「渴望」，我就活在「渴望」。

生命，你不能每一時(shí)刻都在冒險(xiǎn)；
但是生命很多時(shí)候，我們需要冒險(xiǎn)。
所以想要冒險(xiǎn)的時(shí)候，就冒險(xiǎn)；不想要冒險(xiǎn)的時(shí)候，就好好的過(guò)日子。

不要當(dāng)我們?cè)凇负煤眠^(guò)日子」的時(shí)候，天天都在想「要冒險(xiǎn)的事情」；在「冒險(xiǎn)」的時(shí)候，就在想「要平靜的日子」。

這也是為什么我們常常在講說(shuō)：「要活在當(dāng)下！」

此時(shí)此刻你是在什么狀況，
你就是在什么狀況里，
不要去想另外一個(gè)狀況。

很多時(shí)候我們會(huì)有「欲望」。「欲望」來(lái)了我們要弄清楚這是恰當(dāng)?shù)?，還是不恰當(dāng)?shù)摹Ｈ绻乔‘?dāng)?shù)?，我們就把它納入考慮與安排；我想要去冒險(xiǎn)，但是不是現(xiàn)在，我把它放入我的行程表中。

如果我做好了安排，我就不會(huì)常常在那邊想，因?yàn)槲乙呀?jīng)排定了這個(gè)行程。也因此現(xiàn)在我該上課就上課，該上班就上班，我該怎樣就怎樣，安于當(dāng)下！

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從事家庭教育，青少年心理咨詢，生命成長(zhǎng)10年以前來(lái)，面對(duì)大量的案例，提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子，家庭，夫妻等在這個(gè)過(guò)程中，都拿到自己想要的結(jié)果。

從生活的難題到生命的難題

生活的難題，通常讓人感受到壓力、挫折、恐懼、羞愧和身心的痛苦，
諸如：沒(méi)工作、不喜歡工作、缺錢、關(guān)系不好、害怕或渴望親密關(guān)系…。
一直在生活難題上兜轉(zhuǎn)，終的結(jié)果就會(huì)如此，
好像得了一種永遠(yuǎn)治不好的疾病…
如何走出生活的難題呢？
關(guān)鍵在于：如何從生活的難題看見(jiàn)自己生命的難題。

年紀(jì)大的有60出頭，年輕的是23歲。雖然有些是我長(zhǎng)期的學(xué)生，但這樣的朝夕相處、吃喝玩樂(lè)和學(xué)習(xí)在一起，還是頭一次。從每天的安靜內(nèi)觀和敞開的分享，逐漸認(rèn)識(shí)到大家生活中的難題。

生活的難題，通常讓人感受到壓力、挫折、恐懼、羞愧和身心的痛苦，諸如：沒(méi)工作、不喜歡工作、缺錢、關(guān)系不好、害怕或渴望親密關(guān)系、孤立孤單孤、情緒失控、失眠憂郁、上癮性行為、身心疾病、想死的沖動(dòng)…等等。


許多人去看了醫(yī)生、吃了藥；有些人去上成長(zhǎng)課、找尋信仰、跟隨心靈導(dǎo)師；有些則看書看心理學(xué)、經(jīng)典，但問(wèn)題似乎沒(méi)有解決，時(shí)好時(shí)壞。有些人甚至人財(cái)兩失，失去了自信失去了生活的力量。一直在生活難題上兜轉(zhuǎn)，終的結(jié)果就會(huì)如此，好像得了一種永遠(yuǎn)治不好的疾病。

那，如何走出生活的難題呢？


我從自己的生命經(jīng)驗(yàn)和從事10多年的生命工作，體會(huì)到關(guān)鍵在于：如何從生活的難題看見(jiàn)自己生命的難題。在透過(guò)各種幫助讓生活的難題得到一定程度的控制，不再感覺(jué)劇烈的疼痛、恐懼和無(wú)助之后，這個(gè)時(shí)候，要把注意力轉(zhuǎn)移到生命的難題，對(duì)生命的難題用功、學(xué)習(xí)、練習(xí)、行動(dòng)再行動(dòng)，直到感覺(jué)生命進(jìn)入了一種高度的自我了解、自我接納，感覺(jué)生命狀態(tài)可以維持一定程度的穩(wěn)定和平靜，感覺(jué)內(nèi)在可以自然滋生應(yīng)對(duì)生活的智慧、勇氣和力量。

所謂生命的難題是甚么呢？沒(méi)有愛(ài)的能力，感覺(jué)不到自己存在的價(jià)值和意義，感覺(jué)不到自己的內(nèi)在感受和需求，沒(méi)有意愿或沒(méi)有能力照顧自己生命的需求。

這些生命的難題，都跟自己童年經(jīng)驗(yàn)和早年與父母家人的關(guān)系，息息相關(guān)；也跟潛藏的強(qiáng)烈情緒：恐懼、憤怒、悲傷、羞愧、無(wú)助等感覺(jué)有關(guān)；也跟從小經(jīng)驗(yàn)到的被遺棄、被剝奪、被虐待、被羞辱有關(guān)。這些沒(méi)有被治愈的生命傷口，在自己的潛意識(shí)中隱隱作痛、作祟，在無(wú)意識(shí)中毒化人的感覺(jué)能力和反應(yīng)能力，讓一個(gè)人從受傷的人成為傷人的人，讓自己生命的難題再度去制造他人的生命傷害，一代又一代的惡性循環(huán)。


學(xué)習(xí)跟生命的難題相處，學(xué)習(xí)尊重甚敬生命的難題，看見(jiàn)上天透過(guò)這些難題對(duì)我們個(gè)人生命的造就；學(xué)會(huì)感恩，感恩痛苦、感恩困難、感恩災(zāi)難背后提供的機(jī)會(huì)；學(xué)會(huì)接受，接受命運(yùn)、接受父母如實(shí)的樣貌、接受上天的造就和差遣、接受所有的賦予和所有的沒(méi)有和不是；學(xué)會(huì)愛(ài)，相信愛(ài)，沒(méi)有愛(ài)，我們活不到現(xiàn)在，找出自己真實(shí)被愛(ài)的證據(jù)，感受那份被愛(ài)，所有愛(ài)的背后都是上天展示的神恩。只有讓內(nèi)心充滿愛(ài)，我們才能愛(ài)己愛(ài)人、愛(ài)神愛(ài)眾生！

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