訓(xùn)練是克服性格中情感成分的興奮高漲以及自負(fù)心理帶來的不利影響；糾正看問題浮淺、思維行為不能持久、專一和深刻的弊病。
　　情緒興奮是本類人群主要特征，這類人常常表現(xiàn)典型的多血質(zhì)氣質(zhì)。他們的優(yōu)點(diǎn)是情感豐富，活躍熱情，好動(dòng)和精力充沛，善與人交往，合群外
向，思維活躍，聰明敏捷，好提意見，好管閑事，興趣廣泛。缺點(diǎn)是注意力容易渙散，情緒多變，波動(dòng)不穩(wěn)定，主意多變，追求、興趣愛好不易持久、
穩(wěn)定。因此，對(duì)心理功能缺乏持久專一、不易深刻的性格缺陷，訓(xùn)練中揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意針對(duì)性，掌握尺度和。
　　1 認(rèn)知提高法。本人應(yīng)充分了解性格缺陷的特點(diǎn)、危害和糾正方法，提高自知力和主觀能動(dòng)性。由于本類人群情緒、性格缺乏持久專一和深刻
性，因此訓(xùn)練過程中要始終遵循反復(fù)教育、不斷強(qiáng)化、長(zhǎng)期堅(jiān)持、穩(wěn)定提高的原則。否則，無法取得牢固的成效。
　 2 讀書訓(xùn)練法。讀書學(xué)習(xí)、博覽群書可以提高智力、開闊視野，同時(shí)亦是有效的心理訓(xùn)練方法。
培根曾精辟地論述："讀書足以怡情。"怡情就是陶冶人的性格，有助改變?nèi)说男睦硇袨椋m正性格缺陷。可學(xué)習(xí)一些數(shù)學(xué)書，使人思考問題周密，富
有邏輯推理能力，培養(yǎng)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)作風(fēng)，保持注意力集中，不允許在演算和學(xué)習(xí)中出半點(diǎn)差錯(cuò)，從而養(yǎng)成耐心、細(xì)致，有自信心和頑強(qiáng)的工作
作風(fēng)。也可以練習(xí)寫文章或進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作，提高概括思維能力和思考觀察水平。

　?。?）經(jīng)常提醒自己不要陷入"敵對(duì)心理"的旋渦。事先自我提醒和警告，處世待人時(shí)注意糾正，這樣會(huì)明顯減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
　?。?）不斷地增加對(duì)他人、對(duì)朋友需求的了解。同時(shí)努力降低對(duì)別人冒犯的敏感性。應(yīng)該想到?jīng)]有人愿意在自己安寧的時(shí)候去破壞他人的安寧，
人與人之間的關(guān)系通常情況下都是友善平和的。
　　（3）要懂得"只有尊重別人，才能得到別人的尊重"的基本道理。要學(xué)會(huì)對(duì)那些幫助過你的人說感謝的話。
　?。?）要學(xué)會(huì)向你認(rèn)識(shí)的所有人微笑?？赡荛_始時(shí)你很不習(xí)慣，做得不自然。但是這樣做，而且努力去做好。
　?。?）要在生活中學(xué)會(huì)忍讓和耐心。充分調(diào)動(dòng)自己的心理防衛(wèi)功能，尤其調(diào)節(jié)機(jī)制。生活在矛盾復(fù)雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦誤解是難免
的，有時(shí)甚至是無法避免的，不要讓怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向。

興趣培養(yǎng)法。興趣是人積極探究某種事物和給予注意的認(rèn)識(shí)傾向，同時(shí)常具有向往的良好情感。因此，興趣培養(yǎng)訓(xùn)練有助于克服這類心
理缺陷者的興趣索然、情感淡薄的不健全心理狀態(tài)。具體方法為：
　?。?）提高認(rèn)知。要求本人有意識(shí)地分析自己的心理不足，確定積極探求人生的理想目標(biāo)，并有為之奮斗的自信心、決心和生活情趣。應(yīng)該懂得
這樣一個(gè)道理：人生是一次情趣無窮的愉快旅程，每一個(gè)人都應(yīng)該象一位情趣盎然的旅行家，每時(shí)每刻在奇趣歡樂的道路上旅行。分裂性格缺陷者必
須培養(yǎng)多方面的興趣愛好，如唱歌、聽音樂、繪畫、練書法、打球、下棋等。多種興趣愛好可以培育出向往生活的良好情感，豐富人們的生活色彩，
給人的認(rèn)識(shí)留下深刻的印象。

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