輕度抑郁本身更多的是一個臨床診斷標準，但并不代表任何問題形成的原因以及對應的干預方法。對于心理咨詢干預方案的設定，更重要的是問題形成的原因以及對應的人格特質和行為模式。
無意識的行為很多時候是你自己內心深層的潛意識的體現(xiàn)。看起來這很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑，并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環(huán)境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為，但我仍然建議你可以尋求更的心理咨詢，探索深層的真實原因及維持機制，并且避免行為問題表現(xiàn)的遷移。
感謝你的提問！
目前心理學屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統(tǒng)一的解釋。有一部分心理問題可能是對于環(huán)境壓力源的適應性反應，比如創(chuàng)傷后應激障礙等；有些則是后天刺激觸發(fā)的遺傳性病理性疾病，如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質，比如沖動型人格、表演型人格；或是環(huán)境壓力源過大之后的反應和反抗；也可能是情緒、神經、精神病性類的心理問題的行為表現(xiàn)形式，比如雙相情感障礙等。
