關(guān)鍵詞 |
樂山安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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如果你是個夜貓族，想必也會常常因起床晚，而沒時間吃早餐……或者，你只是想很“酷”的放棄早餐，就像有首歌中唱的那樣：“不吃早餐才是一件很嘻哈的事情”。
長期不吃早餐的人們，心情也許很嘻哈，但身體真的能承受住嗎？事實上，有營養(yǎng)指出，早餐提供能量應(yīng)占全天總能量的25%-30%，這幾乎是一天營養(yǎng)的1/3！
現(xiàn)代人總是有很多理由“拒絕”早餐，比如：太難吃、吃膩了、沒時間、不想洗刷……加上你也習(xí)慣了和早餐say no，不妨現(xiàn)在來看看的觀點。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強，指出不吃早餐的三方面危害：
1.容易導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足
不吃早餐的人全天蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)素攝入低于吃早餐的人。長期不吃早餐，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
2.影響認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)成績和腦力工作能力
不吃早餐容易使人注意力不集中，影響記憶力、邏輯推理和創(chuàng)造性思維等相關(guān)腦力活動。
3.增加慢性病風(fēng)險
不吃早餐可增加肥胖、心血管疾病風(fēng)險，甚至增加胃炎、胃潰瘍和消化系統(tǒng)風(fēng)險。
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