該不該給寶寶吃零食，這是個(gè)令爸爸媽媽們很頭疼的問(wèn)題。大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為零食是健康度很低的一種食物，但是寶寶又對(duì)它們莫名的喜歡，這讓家長(zhǎng)們很難做決定?，F(xiàn)在就由歐優(yōu)天使益生菌營(yíng)養(yǎng)師教大家如何讓寶寶吃零食也能吃的健康。

　　如果你也有類似的苦惱，那么就來(lái)看看如何解決這個(gè)問(wèn)題吧。其實(shí)零食并非一無(wú)是處，只要選對(duì)方法，吃的得當(dāng)，零時(shí)也能吃的健康。

　　一、適當(dāng)控制吃零食的量

　　控制零食的食用量也很重要，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要寶寶要多少就給多少，定時(shí)定量才是個(gè)好辦法。零食的熱量一般比較高，所以不適合吃太多，一般幾片餅干加一點(diǎn)水果，或者一小塊面包加一杯酸奶就足夠了。

　　在給寶寶吃零食的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以變換著花樣，盡量搭配開(kāi)，這樣不但能讓寶寶吃到不同的口味，而且也能均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　二、合理安排吃零食的時(shí)間

　　建議爸爸媽媽們可以在早餐和午餐之間或是午餐和晚餐中間的時(shí)間給寶寶適量加一些零食。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧赡軙?huì)有一些饑餓感，吃一些零食可以讓寶寶有能量堅(jiān)持到正餐時(shí)間。

　　正餐前的時(shí)間，歐優(yōu)天使酵素多益菌營(yíng)養(yǎng)師建議大家不要給寶寶吃零食，這個(gè)時(shí)候吃零食會(huì)影響正餐的進(jìn)食量，長(zhǎng)此以往不但會(huì)容易導(dǎo)致寶寶厭食，而且還會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　三、遵守零食選擇原則

　　零食的種類繁多，實(shí)在令家長(zhǎng)們眼花繚亂，那么到底該給寶寶選擇哪種零食呢？其實(shí)家長(zhǎng)們只需要遵守一個(gè)原則來(lái)挑選，那就是健康零食，大家盡量選擇的零食，質(zhì)量上更有一些。

　　選擇零食時(shí)家長(zhǎng)們可以看下成分表，盡量挑選低糖、低脂肪、低鹽的零食，而且制作零食的原材料要安全健康。另外要注意包裝的完整性，還有日期的新鮮度，寶寶吃的東西一定要謹(jǐn)慎。

　　家長(zhǎng)們不需要談到零食就色變，把零食看成洪水猛獸。只要幫助寶寶養(yǎng)成良好的吃零食的習(xí)慣，一樣也能吃的健康。以上的內(nèi)容是由歐優(yōu)天使益敏肽營(yíng)養(yǎng)師整理分享的，如果大家還想知道更多育兒知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們歐優(yōu)佳兒的官網(wǎng)。

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