水是生命之源，我們每天需要2000-2500ml的水，水可以通過(guò)毛細(xì)血管到達(dá)我們身體的每一處。而富氫水中富含的氫氣可以中和細(xì)胞內(nèi)活性氧自由基，達(dá)到的效果。

氫友們，是不是想馬上拿起您的富氫水杯喝出年輕了？不要急，喝水也是有講究的，怎樣喝富氫水能達(dá)到佳的效果呢？不同的人群有不同的喝法，快來(lái)看看，自己屬于哪類(lèi)人群？

1.健康人群，健康人群怎么喝富氫水？

富氫水中的氫分子可清除人體惡性自由基，對(duì)衰老及多種因自由基引起的急、慢性病具有很好的預(yù)防作用。

建議：把富氫水當(dāng)做日常喝水飲用，每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，就可以有效地清除體內(nèi)每日產(chǎn)生的大量惡性自由基，預(yù)防亞健康。

2.亞健康人群怎么喝富氫水大家知道現(xiàn)在中國(guó)的水資源污染非常嚴(yán)重，飲用不潔凈水已經(jīng)成為影響中國(guó)人健康的大隱性。水中含有的氫氣對(duì)我們體內(nèi)的惡性自由基可起到很好的清除與預(yù)防作用，所以說(shuō)富氫水是緩解亞健康為理想的生活用水。

建議：把富氫水當(dāng)做日常用水飲用，每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，就可避免亞健康的危害！持續(xù)飲用15—30天，為一個(gè)調(diào)理周期。一個(gè)周期后對(duì)亞健康調(diào)理會(huì)有明顯改善。

3.煩躁人群怎么喝

相信大家在平時(shí)工作生活中肯定有心情煩躁的時(shí)候，心情不好、焦慮、工作或生活壓力大時(shí)腎上腺素就會(huì)飆升，這時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生大量惡性自由基，這些惡性自由基會(huì)直接影響到我們的健康，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，所以在平時(shí)伙伴們要加強(qiáng)體育鍛煉、保持樂(lè)觀情緒，克制自己的煩躁心情，同時(shí)盡量多飲用富氫水，富氫水可選擇性抗氧化清除體內(nèi)惡性自由基，幫您永葆健康！

建議：每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，也可隨時(shí)飲用。

4.飲酒人群怎么喝

男性同胞平時(shí)避免不了和同事、客戶(hù)一起應(yīng)酬，應(yīng)酬就避免不了喝酒，但是酒精對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，喝酒會(huì)傷肝，會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生自由基，所以酒后要及時(shí)喝富氫水幫助體內(nèi)盡快：富氫水不僅可以補(bǔ)充人體所需水分外，水中的氫氣還有消除體內(nèi)酒精的作用。富氫水其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，水中的氫氣可以清除飲酒后身體產(chǎn)生的大量惡性自由從而起到解酒護(hù)肝的作用。

建議：飲酒后半小時(shí)飲用350ml富氫水。

5.養(yǎng)顏怎么喝？

俗話(huà)說(shuō)，早上一杯水，健康活到九十九！人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的富氫水是好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。

建議：每天早上、晚上各飲用350ml富氫水，7—15天，為一個(gè)調(diào)理周期。

6.運(yùn)動(dòng)前后怎么喝

現(xiàn)在隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，很多伙伴會(huì)選擇出門(mén)有氧運(yùn)動(dòng)以及到健身房鍛煉來(lái)保持身體健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)要大量補(bǔ)充水分，建議運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)喝大約600毫升富氫水，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水分可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。提前2小時(shí)補(bǔ)充富氫水可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間清除體內(nèi)的惡性自由基。當(dāng)運(yùn)動(dòng)中場(chǎng)休息時(shí)，應(yīng)該再喝些富氫水，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)我們的身體又會(huì)產(chǎn)生大量的惡性自由基，富氫水能夠幫助我們盡快的清除這些惡性自由基，并將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度為理想。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。

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