入冬以來，有的家長發(fā)現(xiàn)孩子

孩子在暑假驗(yàn)配的眼鏡

這才幾個月，又說看不清黑板

近視度數(shù)又增長了......

為什么寒冬季節(jié)里，孩子近視容易發(fā)展？


為什么冬季更容易近視？

① 天氣變冷，人室內(nèi)活動多，戶外活動顯著減少，視野、視距受限，眼睛長期處于近距離用眼狀態(tài)，睫狀肌超負(fù)荷調(diào)節(jié)，得不到很好的放松，容易視覺疲勞從而導(dǎo)致視力下降。

② 缺少運(yùn)動，血液循環(huán)變慢，眼睛供血供氧相應(yīng)減少，加重視疲勞。

③ 冬天天色昏暗，晝短夜長、霧霾嚴(yán)重…


冬季護(hù)眼小貼士

① 即使到了冬天，也要一定的戶外運(yùn)動。如果怕冷，建議家長引導(dǎo)孩子打乒乓球或臺球，這類活動可以鍛煉孩子的視物水平。

②讓孩子們培養(yǎng)良好的坐姿習(xí)慣，看書、寫作業(yè)的時候，堅持3個“一”：胸前離桌子一拳、眼睛離書本一尺、手離筆尖一寸。

③ 不要讓孩子長時間對著電子屏幕或書本，孩子每天看電視、電腦多別超兩小時。建議每隔半小時或者一小時，就站起來活動一下。

④ 讓孩子養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，上學(xué)放學(xué)途中堅持做。課間休息時向窗外的遠(yuǎn)處眺望，多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓眼睛得到短暫的休息。

⑤ 注意讓孩子養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，不用臟手揉眼，注意眼部衛(wèi)生等。

⑥ 加強(qiáng)眼部營養(yǎng)補(bǔ)充；日常生活中，除了要增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等物質(zhì)的攝入量，以增強(qiáng)鞏膜堅韌性，還要給孩子多吃一些富含葉黃素等眼睛所需營養(yǎng)的食物，如：蘋果、藍(lán)莓、番茄、胡蘿卜等水果蔬菜，都可以作為日常補(bǔ)充眼部營養(yǎng)的來源。


如何更好地防控近視？

定期做視光檢查。預(yù)防近視，控制近視度數(shù)增長，兒童階段關(guān)鍵，學(xué)齡期青少年尤其是兒童需要定期做全面視功能檢查，好從3—6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。

在6歲以后，家長應(yīng)每年帶孩子做1-2次全面視光檢查，包括屈光度數(shù)、眼軸的長度、角膜的弧度等，看看孩子是否屬于高危近視眼人群。通過歷年的檢測，合理干預(yù)近視的發(fā)生和發(fā)展，及時分析近視原因并進(jìn)行視覺訓(xùn)練，這樣能及早預(yù)防近視。

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